Stołówka

Menu „Dobra Kuchnia”

 

Cena obiadu 10 zł

zupa – 3 zł, danie drugie – 8 zł

 

Wpłata na konto za abonament miesięczny:

Usługi Gastronomiczne w Dobra Kuchnia

 ul. Planetarna 7

62-020 Zalasewo

tel. 601853839

 

Nr konta: 51 1090 1450 0000 0001 1376 0355

stołówka

Menu czerwiec

 03.06 Udko pieczone + ziemniaki + surówka + pieczarkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Udko z kurczaka
1,6 150 25,2 15,3 286 0
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa pieczarkowa z makaronem
1,3,7 250 11,75 4,5 367 14,5
Suma końcowa 650 40,72 25,15 875 53,72

04.06 Filet z grilla + kluseczki + surówka + krupnik

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Filet z kurczaka
1,6 100 24,6 15,7 289 0,51
Kluski
1,3,7 300 12 2,1 441 96,1
Krupnik
1,7,9 250 5 2,5 250 17,5
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Suma końcowa 750 42,8 25,5 1073 123,31

05.06  Szwajcar + ziemniaki + surówka + ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Szwajcar
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa ogórkowa
1,3,7,9 250 11 5,75 278 12,5
Suma końcowa 600 34,77 26,1 802 67,22

06.06 Gulasz + kasza + surówka + barszcz ukraiński

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Barszcz ukraiński
1,9 250 9,4 3,1 324 39
Gulasz wieprzowy
1,6 150 16,95 22,05 341 8,85
Kasza
1 150 18,9 4,65 533 103,95
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Suma końcowa 650 46,45 35 1291 161

07.06 Ryż z jabłkiem + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ryż z jabłkiem
1,7 200 3,6 4 312 66
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 450 9,6 12,75 667 131,5

10.06 Schab w sosie węgierskim + makaron + kapuśniak

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kapuśniak
1,7,9 250 22,5 0,5 267 15
Makaron
1,3,7 150 9 4,5 216 37,5
Schab
1 250 60 8,75 320 1
Sos węgierski
1 50 0,5 0,5 19 3
Suma końcowa 700 92 14,25 822 56,5

11.06 Spaghetti + porowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Spaghetti po bolońsku z makaronem
1,3,6,7 250 30,75 22 583 64
Zupa porowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 500 38,25 26 842 66,5

12.06 Pieczeń + kasza + ogórek + rosół

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kasza
1 150 18,9 4,65 533 103,95
Ogórek
0 100 0,4 0,1 78 5
Pieczeń wieprzowa
1,9 100 26,98 14,59 311 0
Rosół z makaronem
1,3,7,9 250 42,5 10 370 27,5
Suma końcowa 600 88,78 29,34 1292 136,45

13.06 Mielony + ziemniaki + surówka + grochówka

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Grochówka
1,3,7,9 250 20 1,25 473 52,25
Mielony
1,3,7 150 28,2 16,65 335 19,95
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 650 51,97 23,25 1030 111,42

14.06  Ryba + ziemniaki + surówka + pomidorowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ryba smażona
1,3,4,7 100 15 12 232 17
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa pomidorowa z makaronem
1,3,7,9 250 22,13 5,8 395 43,35
Suma końcowa 600 40,9 23,15 849 99,57

17.06 Zapiekanka + jarzynowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Zapiekanka
1,3,7 300 51 48 747 24
Zupa jarzynowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 550 58,5 52 1006 26,5

18.06 Devolaille + ziemniaki + surówka + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Devolaille
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 600 29,77 29,1 879 120,22

 

Menu maj

 6.05 Spaghetti po bolońsku + krupnik

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Krupnik
1,7,9 250 5 2,5 250 17,5
Spaghetti po bolońsku z makaronem
1,3,6,7 250 30,75 22 583 64
Suma końcowa 500 35,75 24,5 833 81,5

7.05 Pulpety w sosie pomidorowym + ryż + warzywa gotowane + grochówka

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Grochówka
1,3,7,9 250 20 1,25 473 52,25
Pulpety w sosie pomidorowym
1,3,7 150 16,2 6,3 176 12,45
Ryż biały (ugotowany)
1 150 4,04 0,42 159 42,26
Warzywa (gotowane)
9 150 2,25 0,3 45 6
Suma końcowa 700 42,49 8,27 853 112,96

8.05 Filet panierowany + ziemniaki + surówka + jarzynowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Filet panierowany
1,6 100 24,6 15,7 289 0,51
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa jarzynowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 600 35,87 25,05 770 42,23

9.05 Udko pieczone + ziemniaki + surówka + barszcz zabielany

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Barszcz czerwony zabielany
1,3,7,9 250 5,25 7,5 354 16,25
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Udko z kurczaka
1,6 150 25,2 15,3 286 0
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 650 34,22 28,15 862 55,47

10.05 Ryba smażona + ziemniaki + surówka + porowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ryba smażona
1,3,4,7 100 15 12 232 17
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa porowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 600 26,27 21,35 713 58,72

13.05 Filet z grilla + ziemniaki + surówka + kapuśniak

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Filet z grilla
1,6 100 24,6 15,7 289 0,51
Kapuśniak
1,7,9 250 22,5 0,5 267 15
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 50,87 21,55 778 54,73

14.05 Szwajcar + ziemniaki + surówka + ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Szwajcar
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa ogórkowa
1,3,7,9 250 11 5,75 278 12,5
Suma końcowa 600 34,77 26,1 802 67,22

15.05 Szynka gotowane + ryż + warzywa gotowane + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ryż biały (ugotowany)
1 150 4,04 0,42 159 42,26
Szynka gotowana
9 1 100 20 2 102 1
Warzywa (gotowane)
9 150 2,25 0,3 45 6
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 650 32,29 11,47 661 114,76

16.05 Pieczeń + kasza + ogórek + barszcz ukraiński

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Barszcz ukraiński
1,9 250 9,4 3,1 324 39
Kasza
1 150 18,9 4,65 533 103,95
Ogórek
0 100 0,4 0,1 78 5
Pieczeń wieprzowa
1,9 100 26,98 14,59 311 0
Suma końcowa 600 55,68 22,44 1246 147,95

17.05 Gzik + ziemniaki + brokułowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Gzik
7 200 20 18 382 10
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa brokułowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 600 30,07 22,15 770 42,52

20.05 Makaron w sosie serowym + jarzynowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Makaron
1,3,7 150 9 4,5 216 37,5
Sos serowy
1,7 100 5 1 105 5
Zupa jarzynowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 500 21,5 9,5 580 45

21.05 Mielony + ziemniaki + ogórek + fasolowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ogórek
0 100 0,4 0,1 78 5
Mielony
1,3,7 100 20,1 3,5 275 0
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa fasolowa
1,9 250 35,5 13,75 555 72,5
Suma końcowa 600 58,57 17,5 1037 107,52

22.05 DeVolaille + ziemniaki + surówka + rosół

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Devolaille
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Rosół z makaronem
1,3,7,9 250 42,5 10 370 27,5
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 66,27 30,35 894 82,22

23.05 Gulasz+ kasza+ ogórek + kapuśniak

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Gulasz wieprzowy
1,6 150 16,95 22,05 341 8,85
Kapuśniak
1,7,9 250 22,5 0,5 267 15
Kasza
1 150 18,9 4,65 533 103,95
Ogórek
0 100 0,4 0,1 78 5
Suma końcowa 650 58,75 27,3 1219 132,8

24.05 Naleśniki + kalafiorowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Naleśniki
1,3,7 250 25,68 19,67 605 97,33
Zupa kalafiorowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 500 33,18 23,67 864 99,83

27.05 Pulpety w sosie pomidorowym + ryż + warzywa gotowane + pomidorowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Pulpety w sosie pomidorowym
1,3,7 150 16,2 6,3 176 12,45
Ryż biały (ugotowany)
1 150 4,04 0,42 159 42,26
Warzywa (gotowane)
9 150 2,25 0,3 45 6
Zupa pomidorowa z makaronem
1,3,7,9 250 22,13 5,8 395 43,35
Suma końcowa 700 44,62 12,82 775 104,06

28.05 Schabowy + ziemniaki + surówka + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kotlet schabowy
1,3,6,7 100 15 25 318 11,5
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 600 24,77 39,1 895 116,22

29.05 Spaghetti po bolońsku + krupnik

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Krupnik
1,7,9 250 5 2,5 250 17,5
Spaghetti po bolońsku z makaronem
1,3,6,7 250 30,75 22 583 64
Suma końcowa 500 35,75 24,5 833 81,5

30.05 Pieczeń + ziemniaki + surówka + szparagowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Pieczeń wieprzowa
1,9 100 26,98 14,59 311 0
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa szparagowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 600 38,25 23,94 792 41,72

31.05 Leniwe + grochówka

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Grochówka
1,3,7,9 250 20 1,25 473 52,25
Leniwe
1,3,7 300 46,8 13,2 567 65,7
Suma końcowa 550 66,8 14,45 1040 117,95

 

Menu  kwiecień

 01.04 Pierś z kurczaka grillowana  + ziemniaki + surówka + ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Pierś grillowana
1 100 24,6 15,7 239 0
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa ogórkowa
1,3,7,9 250 11 5,75 278 12,5
Suma końcowa 600 39,37 26,8 739 51,72

02.04 Devolaille + ziemniaki + surówka + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Devolaille
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 600 29,77 29,1 879 120,22

03.04  Spaghetti po bolońsku + pieczarkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Spaghetti po bolońsku z makaronem
1,3,6,7 250 30,75 22 583 64
Zupa pieczarkowa z makaronem
1,3,7 250 11,75 4,5 367 14,5
Suma końcowa 500 42,5 26,5 950 78,5

04.04 Naleśniki + pomidorowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Naleśniki
1,3,7 250 25,68 19,67 605 97,33
Zupa pomidorowa z makaronem
1,3,7,9 250 22,13 5,8 395 43,35
Suma końcowa 500 47,81 25,47 1000 140,68

05.04 Kopytka + rosół

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kopytka
1,3,7 300 12 2,1 441 96,1
Rosół z makaronem
1,3,7,9 250 42,5 10 370 27,5
Suma końcowa 550 54,5 12,1 811 123,6

08.04 Schabowy + ziemniaki + surówka + jarzynowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kotlet schabowy
1,3,6,7 100 15 25 318 11,5
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa jarzynowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 600 26,27 34,35 799 53,22

09.04 Leniwe + grochówka

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Grochówka
1,3,7,9 250 20 1,25 473 52,25
Leniwe
1,3,7 300 46,8 13,2 567 65,7
Suma końcowa 550 66,8 14,45 1040 117,95

24.04 Makaron w sosie pomidorowym + pieczarkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Makaron
1,3,7 150 9 4,5 216 37,5
Sos pomidorowy
1 50 0,5 0,5 19 3
Zupa pieczarkowa z makaronem
1,3,7 250 11,75 4,5 367 14,5
Suma końcowa 450 21,25 9,5 602 55

25.04 Pieczeń wieprzowa+ kasza + ogórek + rosół

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kasza
1 150 18,9 4,65 533 103,95
Ogórek
0 100 0,4 0,1 78 5
Pieczeń wieprzowa
1,9 100 26,98 14,59 311 0
Rosół z makaronem
1,3,7,9 250 42,5 10 370 27,5
Suma końcowa 600 88,78 29,34 1292 136,45

26.04  Naleśniki + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Naleśniki
1,3,7 250 25,68 19,67 605 97,33
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 500 31,68 28,42 960 162,83

29.04 Zapiekanka + ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Zapiekanka
1,3,7 300 51 48 747 24
Zupa ogórkowa
1,3,7,9 250 11 5,75 278 12,5
Suma końcowa 550 62 53,75 1025 36,5

30.04 Szwajcar + ziemniaki + surówka + pomidorowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Szwajcar
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa pomidorowa z makaronem
1,3,7,9 250 22,13 5,8 395 43,35
Suma końcowa 600 45,9 26,15 919 98,07

Menu marzec

Menu „Dobra Kuchnia”

 04.03 Kotlet z drobiu+ ziemniaki + surówka + pieczarkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kotlet drobiowy panierowany
1,3,6,7 20,9 19,2 6,9 324 3,6
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa pieczarkowa z makaronem
1,3,7 250 11,75 4,5 367 14,5
Suma końcowa 520,9 34,72 16,75 913 57,32

05.03 Pulpety w sosie koperkowym + ziemniaki +  surówka + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Pulpety w sosie koperkowym
1,3,7 150 28,2 16,65 335 19,95
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 650 37,97 30,75 912 124,67

06.03  Zupa pomidorowa + jajko w sosie musztardowym + ziemniaki

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Jajko gotowane
3 150 18,9 15,9 321 1,65
Sos musztardowy
1,7,10 50 2,08 1,19 74 4,74
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa pomidorowa z makaronem
1,3,7,9 250 22,13 5,8 395 43,35
Suma końcowa 600 45,68 23,04 919 79,76

07.03 Udko z kurczaka + ziemniaki + warzywa gotowane + krupnik

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Krupnik
1,7,9 250 5 2,5 250 17,5
Udko z kurczaka
1,6 150 25,2 15,3 286 0
Warzywa (gotowane)
9 150 2,25 0,3 45 6
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 700 35,02 18,25 710 53,52

08.03 Leniwe + kapuśniak

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kapuśniak
1,7,9 250 22,5 0,5 267 15
Leniwe
1,3,7 300 46,8 13,2 567 65,7
Suma końcowa 550 69,3 13,7 834 80,7

11.03 Spaghetti po bolońsku+ jarzynowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Spaghetti po bolońsku z makaronem
1,3,6,7 250 30,75 22 583 64
Zupa jarzynowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 500 38,25 26 842 66,5

12.03 Devolaille + ziemniaki + surówka + grochówka

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Devolaille
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Grochówka
1,3,7,9 250 20 1,25 473 52,25
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 43,77 21,6 997 106,97

13.03 Szare kluski + kapusta + ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kapusta gotowana
1,7 100 1,2 0,32 27 6,08
Szare kluski
1,3,7 250 8,33 0,75 305 68,5
Zupa ogórkowa
1,3,7,9 250 11 5,75 278 12,5
Suma końcowa 600 20,53 6,82 610 87,08

14.03 Schab z grilla + ziemniaki + surówka + barszcz zabielany

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Barszcz czerwony zabielany
1,3,7,9 250 5,25 7,5 354 16,25
Schab z grilla
1 250 60 8,75 320 1
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 750 69,02 21,6 896 56,47

15.03 Gzik + ziemniaki + fasolowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Gzik
7 200 20 18 382 10
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa fasolowa
1,9 250 35,5 13,75 555 72,5
Suma końcowa 600 58,07 31,9 1066 112,52

18.03 Filet z kurczaka+ ziemniaki + buraki + barszcz ukraiński

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Barszcz ukraiński
1,9 250 9,4 3,1 324 39
Buraki
0 100 1,8 0,1 40 9,5
Filet z kurczaka
1,6 100 24,6 15,7 289 0,51
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 38,37 19,05 782 79,03

19.03  Krupnik + Filet gotowany + warzywa gotowane + ziemniaki

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Filet z kurczaka
1,6 100 24,6 15,7 289 0,51
Krupnik
1,7,9 250 5 2,5 250 17,5
Warzywa (gotowane)
9 150 2,25 0,3 45 6
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 650 34,42 18,65 713 54,03

20.03 Szaszłyk + ryż + surówka + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ryż biały (ugotowany)
1 150 4,04 0,42 159 42,26
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Szaszłyk
1,3,6,7 100 17,5 6 287 0,9
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 600 28,74 20,37 894 117,86

21.03 Zapiekanka + pomidorowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Zapiekanka
1,3,7 300 51 48 747 24
Zupa pomidorowa z makaronem
1,3,7,9 250 22,13 5,8 395 43,35
Suma końcowa 550 73,13 53,8 1142 67,35

22.03 Ryba smażona + ziemniaki + surówka + kapuśniak

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kapuśniak
1,7,9 250 22,5 0,5 267 15
Ryba smażona
1,3,4,7 100 15 12 232 17
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 41,27 17,85 721 71,22

25.03 Makaron w sosie serowo – brokułowym + jarzynowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Makaron
1,3,7 150 9 4,5 216 37,5
Sos brokułowy
1,7 100 5 1 105 5
Zupa jarzynowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 500 21,5 9,5 580 45

26.03  Szwajcar  + ziemniaki + surówka + grochówka

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Grochówka
1,3,7,9 250 20 1,25 473 52,25
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Szwajcar
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 43,77 21,6 997 106,97

 

27.03 Pulpety w sosie pomidorowym + ryż + warzywa gotowane + pieczarkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ogórek
0 100 0,4 0,1 78 5
Pulpety w sosie pomidorowym
1,3,7 150 16,2 6,3 176 12,45
Ryż biały (ugotowany)
1 150 4,04 0,42 159 42,26
Warzywa (gotowane)
9 150 2,25 0,3 45 6
Suma końcowa 550 22,89 7,12 458 65,71

28.03 Gulasz + kasza + ogórek + ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Gulasz wieprzowy
1,6 150 16,95 22,05 341 8,85
Kasza
1 150 18,9 4,65 533 103,95
Ogórek
0 100 0,4 0,1 78 5
Zupa ogórkowa
1,3,7,9 250 11 5,75 278 12,5
Suma końcowa 650 47,25 32,55 1230 130,3

29.03 Kopytka z kapustą + fasolowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kapusta gotowana
1,7 100 1,2 0,32 27 6,08
Kopytka
1,3,7 300 12 2,1 441 96,1
Zupa fasolowa
1,9 250 35,5 13,75 555 72,5
Suma końcowa 650 48,7 16,17 1023 174,68

Menu luty

04.02 Spaghetti po bolońsku+ pieczarkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Spaghetti po bolońsku z makaronem
1,3,6,7 250 30,75 22 583 64
Zupa pieczarkowa z makaronem
1,3,7 250 11,75 4,5 367 14,5
Suma końcowa 500 42,5 26,5 950 78,5

05.02 Kotlet z drobiu + ziemniaki + warzywa gotowane + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kotlet drobiowy panierowany
1,3,6,7 20,9 19,2 6,9 324 3,6
Warzywa (gotowane)
9 150 2,25 0,3 45 6
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 570,9 30,02 16,1 853 105,12

06.02  Zupa pomidorowa + naleśniki z serem

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Naleśniaki
1,3,7 250 25,68 19,67 605 97,33
Zupa pomidorowa z makaronem
1,3,7,9 250 22,13 5,8 395 43,35
Suma końcowa 500 47,81 25,47 1000 140,68

07.02 Pulpety w sosie koperkowym + ziemniaki +  surówka + ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Pulpety w sosie koperkowym
1,3,7 150 28,2 16,65 335 19,95
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa ogórkowa
1,3,7,9 250 11 5,75 278 12,5
Suma końcowa 650 42,97 27,75 835 71,67

08.02 Ryba smażona + ziemniaki + surówka + kapuśniak

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kapuśniak
1,7,9 250 22,5 0,5 267 15
Ryba smażona
1,3,4,7 100 15 12 232 17
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 41,27 17,85 721 71,22

11.02 Filet z kurczaka pieczony + ziemniaki + surówka + jarzynowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Filet z kurczaka
1,6 100 24,6 15,7 289 0,51
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa jarzynowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 600 35,87 25,05 770 42,23

12.02 Grochówka + Szynka gotowana + ziemniaki + surówka

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Grochówka
1,3,7,9 250 20 1,25 473 52,25
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Szynka gotowana
9 1 100 20 2 102 1
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 43,77 8,6 797 92,47

13.02 Mielony + ziemniaki + surówka + krupnik

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Krupnik
1,7,9 250 5 2,5 250 17,5
Mielony
1,3,7 150 16,2 6,3 176 12,45
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 650 24,97 14,15 648 69,17

14.02 Schabowy + ziemniaki + surówka + barszcz zabielany

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Barszcz czerwony zabielany
1,3,7,9 250 5,25 7,5 354 16,25
Kotlet schabowy
1,3,6,7 100 15 25 318 11,5
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 24,02 37,85 894 66,97

15.02 Makaron w sosie pomidorowym + zupa fasolowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Makaron
1,3,7 150 9 4,5 216 37,5
Sos pomidorowy
1,7,10 50 2,08 1,19 74 4,74
Zupa fasolowa
1,9 250 35,5 13,75 555 72,5
Suma końcowa 450 46,58 19,44 845 114,74

18.02 Pieczeń wieprzowa+ kasza + ogórek + barszcz ukraiński

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Barszcz ukraiński
1,9 250 9,4 3,1 324 39
Kasza
1 150 18,9 4,65 533 103,95
Ogórek
0 100 0,4 0,1 78 5
Pieczeń wieprzowa
1,9 100 26,98 14,59 311 0
Suma końcowa 600 55,68 22,44 1246 147,95

19.02  Devolaille + ziemniaki + surówka + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Devolaille
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 600 29,77 29,1 879 120,22

20.02 Zapiekanka + zupa ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Zapiekanka
1,7 100 5 4,6 420 9
Zupa ogórkowa
1,3,7,9 250 11 5,75 278 12,5
Suma końcowa 350 16 10,35 698 21,5

21.02 Szaszłyk + ryż + surówka + pomidorowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ryż biały (ugotowany)
1 150 4,04 0,42 159 42,26
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Szaszłyk
1,3,6,7 100 17,5 6 287 0,9
Zupa pomidorowa z makaronem
1,3,7,9 250 22,13 5,8 395 43,35
Suma końcowa 600 44,87 17,42 934 95,71

22.02 Gzik + ziemniaki + surówka + kapuśniak

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Gzik
7 200 20 18 382 10
Kapuśniak
1,7,9 250 22,5 0,5 267 15
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 700 46,27 23,85 871 64,22

25.02 Spaghetti po bolońsku+ jarzynowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Spaghetti po bolońsku z makaronem
1,3,6,7 250 30,75 22 583 64
Zupa jarzynowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 500 38,25 26 842 66,5

26.02  Szwajcar  + ziemniaki + surówka + grochówka

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Szwajcar
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Grochówka
1,3,7,9 250 20 1,25 473 52,25
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 43,77 21,6 997 106,97

27.02 Ryż z jabłkiem + zupa pieczarkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ryż z jabłkiem
1,7 200 3,6 4 312 66
Zupa pieczarkowa z makaronem
1,3,7 250 11,75 4,5 367 14,5
Suma końcowa 450 15,35 8,5 679 80,5

28.02 Gulasz + kasza + ogórek + krupnik

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Gulasz wieprzowy
1,6 150 16,95 22,05 341 8,85
Kasza
1 150 18,9 4,65 533 103,95
Krupnik
1,7,9 250 5 2,5 250 17,5
Ogórek
0 100 0,4 0,1 78 5
Suma końcowa 650 41,25 29,3 1202 135,3

01.03 Ryba smażona + ziemniaki + surówka + fasolowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ryba smażona
1,3,4,7 100 15 12 232 17
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa fasolowa
1,9 250 35,5 13,75 555 72,5
Suma końcowa 600 54,27 31,1 1009 128,72

 

Menu styczeń

 2.01 Makaron z sosem brokułowym + żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Suma z Kalorie Suma z Węglowodany
Makaron
1,3,7 150 9 4,5 216 37,5
Sos brokułowy
1,7 100 5 1 105 5
Żurek
1,3,7 250 6 8,75 355 65,5
Suma końcowa 500 20 14,25 676 108

3.01 DeVolaille + ziemniaki + surówka + kapuśniak z kiszonej

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Suma z Kalorie Suma z Węglowodany
Devolaille
1,3,6,7 100 20 15 302 15,5
Kapuśniak
1,7,9 250 22,5 0,5 267 15
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 46,27 20,85 791 69,72

4.01 Gzik + ziemniaki + barszcz

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Suma z Kalorie Suma z Węglowodany
Barszcz czerwony zabielany
1,3,7,9 250 5,25 7,5 354 16,25
Gzik
7 200 20 18 382 10
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 27,82 25,65 865 56,27

07.01 Filet z kurczaka w potrawce + ryż + warzywa gotowane + pieczarkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Suma z Kalorie Suma z Węglowodany
Filet z kurczaka
1,6 100 24,6 15,7 289 0,51
Ryż biały (ugotowany)
1 150 4,04 0,42 159 42,26
Warzywa (gotowane)
9 150 2,25 0,3 45 6
Zupa pieczarkowa z makaronem
1,3,7 250 11,75 4,5 367 14,5
Suma końcowa 650 42,64 20,92 860 63,27

08.01 Schabowy + ziemniaki + surówka + ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Suma z Kalorie Suma z Węglowodany
Kotlet schabowy
1,3,6,7 100 15 25 318 11,5
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa ogórkowa
1,3,7,9 250 11 5,75 278 12,5
Suma końcowa 600 29,77 36,1 818 63,22

09.01 Pieczeń wieprzowa + kasza + surówka + fasolowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Kasza
1 150 18,9 4,65 533 103,95
Pieczeń wieprzowa
1,9 100 26,98 14,59 311 0
Sos pieczeniowy
1 50 0,5 0,5 19 3
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Zupa fasolowa
1,9 250 35,5 13,75 555 72,5
Suma końcowa 650 83,08 38,69 1511 188,65

10.01 Szynka gotowana + ryż + warzywa gotowane + kapuśniak

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Suma z Kalorie Suma z Węglowodany
Kapuśniak
1,7,9 250 22,5 0,5 267 15
Ryż biały (ugotowany)
1 150 4,04 0,42 159 42,26
Szynka gotowana
9 1 100 20 2 102 1
Warzywa (gotowane)
9 150 2,25 0,3 45 6
Suma końcowa 650 48,79 3,22 573 64,26

11.01  Ryba smażona + ziemniaki +surówka + barszcz ukraiński

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Barszcz ukraiński
1,9 250 9,4 3,1 324 39
Ryba smażona
1,3,4,7 100 15 12 232 17
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 28,17 20,45 778 95,22

28.01 Filet z kurczaka + ziemniaki + surówka + pomidorowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Filet z kurczaka
1,6 100 24,6 15,7 289 0,51
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Zupa pomidorowa z makaronem
1,3,7,9 250 22,13 5,8 395 43,35
Suma końcowa 600 50,5 26,85 906 83,08

29.01 Udko pieczone + ziemniaki + surówka + jarzynowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Ryż biały (ugotowany)
1 150 4,04 0,42 159 42,26
Udko z kurczaka
1,6 150 25,2 15,3 286 0
Warzywa (gotowane)
9 150 2,25 0,3 45 6
Zupa jarzynowa
1,7,9 250 7,5 4 259 2,5
Suma końcowa 700 38,99 20,02 749 50,76

30.01 Gulasz wieprzowy + kaszą  + ogórek + fasolowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Gulasz wieprzowy
1,6 150 16,95 22,05 341 8,85
Kasza
1 150 18,9 4,65 533 103,95
Ogórek
0 100 0,4 0,1 78 5
Zupa fasolowa
1,9 250 35,5 13,75 555 72,5
Suma końcowa 650 71,75 40,55 1507 190,3

31.01 Rumsztyk + ziemniaki + surówka + krupnik

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Krupnik
1,7,9 250 5 2,5 250 17,5
Rumsztyk
1,3,7 100 20,1 3,5 275 0
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 600 28,87 11,35 747 56,72

01.02  Paluszki rybne + ziemniaki + surówka + barszcz zabielany

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Kalorie (g) Węglowodany (g)
Barszcz czerwony zabielany
1,3,7,9 250 5,25 7,5 354 16,25
Paluszki rybne
1,4,3,7 150 11,04 13,25 315 21,18
Surówka
9,7 100 1,2 5,2 93 9,2
Ziemniaki gotowane
1 150 2,57 0,15 129 30,02
Suma końcowa 650 20,06 26,1 891 76,65

 

  • ZBOŻA zawierające gluten
  • SKORUPIAKI
  • JAJKA
  • RYBY
  • ORZESZKI ZIEMNE
  • SOJA
  • MLEKO łącznie z laktozą
  • ORZECHY
  • SELER
  • GORCZYCA
  • NASIONA SEZAMU
  • DWUTLENKI SIARY i siarczany
  • ŁUBIN
  • MIĘCZAKI

Menu grudzień

 3.12 Spaghetti po bolońsku + Grzybowa z warzywami

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Pieczarkowa z warzywami 250 5 7,5 20 325
Spaghetti po bolońsku z makaronem 250 30,75 22 64 583
Suma końcowa 500 35,75 29,5 84 908

4.12 Pulpety w sosie koperkowym+ ziemniaki + surówka + Krupnik

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Krupnik 250 5 2,5 17,5 250
Pulpety w sosie koperkowym 150 28,2 16,65 19,95 335
Surówka 100 1,2 5,2 9,2 93
Ziemniaki gotowane 150 2,57 0,15 30,02 129
Suma końcowa 650 36,97 24,5 76,67 807

5.12 Kotlet z drobiu + ziemniaki + surówka + Jarzynowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Kotlet drobiowy panierowany 20,9 19,2 6,9 3,6 324
Surówka 100 1,2 5,2 9,2 93
Ziemniaki gotowane 150 2,57 0,15 30,02 129
Zupa jarzynowa 250 7,5 4 2,5 259
Suma końcowa 520,9 30,47 16,25 45,32 805

6.12 Pieczeń wieprzowa + kasza + ogórek + Żurek

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Kasza 150 18,9 4,65 103,95 533
Ogórek 100 0,4 0,1 5 78
Pieczeń wieprzowa 100 26,98 14,59 0 311
Żurek 250 6 8,75 65,5 355
Suma końcowa 600 52,28 28,09 174,45 1277

7.12 Zupa pomidorowa z makaronem + ryż z jabłkiem

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Ryż z jabłkiem 200 3,6 4 66 312
Zupa pomidorowa z makaronem 250 22,13 5,8 43,35 395
Suma końcowa 450 25,73 9,8 109,35 707

10.12 Pierś grillowana + ryż + surówka + Pieczarkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Pierś grillowana 100 24,6 15,7 0 239
Ryż biały (ugotowany) 150 4,04 0,42 42,26 159
Surówka 100 1,2 5,2 9,2 93
Zupa pieczarkowa z makaronem 250 11,75 4,5 14,5 367
Suma końcowa 600 41,59 25,82 65,96 858

11.12 Kurczak pieczony + ziemniaki + surówka + Ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Kurczak pieczony 100 29,6 16,6 0 267
Surówka 100 1,2 5,2 9,2 93
Ziemniaki gotowane 150 2,57 0,15 30,02 129
Zupa ogórkowa 250 11 5,75 12,5 278
Suma końcowa 600 44,37 27,7 51,72 767

12.12 Szynka gotowana + ziemniaki + warzywa gotowane + Fasolowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Kurczak pieczony 100 29,6 16,6 0 267
Warzywa (gotowane) 150 2,25 0,3 6 45
Ziemniaki gotowane 150 2,57 0,15 30,02 129
Zupa ogórkowa 250 11 5,75 12,5 278
Suma końcowa 650 45,42 22,8 48,52 719

13.12 Schabowy + ziemniaki + warzywa gotowane + Kapuśniak z białej

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Kapuśniak 250 22,5 0,5 15 267
Kotlet schabowy 100 15 25 11,5 318
Warzywa (gotowane) 150 2,25 0,3 6 45
Ziemniaki gotowane 150 2,57 0,15 30,02 129
Suma końcowa 650 42,32 25,95 62,52 759

14.12 Makaron w sosie brokułowym + Barszcz ukraiński

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Barszcz ukraiński 250 9,4 3,1 39 324
Makaron 150 9 4,5 37,5 216
Sos brokułowy 100 5 1 5 105
Suma końcowa 500 23,4 8,6 81,5 645

17.12 Filet z kurczaka + ryż + warzywa gotowane + Pomidorowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Filet z kurczaka 100 24,6 15,7 0,51 289
Ryż biały (ugotowany) 150 4,04 0,42 42,26 159
Warzywa (gotowane) 150 2,25 0,3 6 45
Zupa pomidorowa z makaronem 250 22,13 5,8 43,35 395
Suma końcowa 650 53,02 22,22 92,12 888

18.12 Rumsztyk + ziemniaki + surówka + Kapuśniak z kiszonej

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Kapuśniak 250 22,5 0,5 15 267
Rumsztyk 100 20,1 3,5 0 275
Surówka 100 1,2 5,2 9,2 93
Ziemniaki gotowane 150 2,57 0,15 30,02 129
Suma końcowa 600 46,37 9,35 54,22 764

19.12 Gulasz wieprzowy + kasza + ogórek + Grochówka

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Grochówka 250 20 1,25 52,25 473
Gulasz wieprzowy 150 16,95 22,05 8,85 341
Kasza 150 18,9 4,65 103,95 533
Ogórek 100 0,4 0,1 5 78
Suma końcowa 650 56,25 28,05 170,05 1425

20.12 Pulpety w sosie koperkowym + ziemniaki + surówka + Ogórkowa

Etykiety wierszy Masa (g) Białka (g) Tłuszcze (g) Węglowodany (g) Suma z Kalorie
Pulpety w sosie koperkowym 150 28,2 16,65 19,95 335
Surówka 100 1,2 5,2 9,2 93
Ziemniaki gotowane 150 2,57 0,15 30,02 129
Zupa ogórkowa 250 11 5,75 12,5 278
Suma końcowa 650 42,97 27,75 71,67 835

Menu listopad

29.10 Filet z kurczaka + ryż + marchewka z groszkiem

30.10 Udko pieczone + ziemniaki + surówka

31.10 Pieczeń wieprzowa + kasza + ogórek

 

05.11 Kotlet z drobiu +   ziemniaki + surówka

06.11 Ryż z jabłkiem + pieczarkowa

07.11 pulpety w sosie koperkowym + ryż + surówka

08.11 Spaghetti

09.11 Paluszki rybne + ziemniaki + surówka

 

12.11 Pierś grillowana + ryż z sosem + surówka

13.11 Szynka gotowana w sosie chrzanowym + ziemniaki + warzywa gotowane

14.11 Strogonoff + makaron

15.11 Rumsztyk + ziemniaki + surówka

16.11 Gzik + ziemniaki

 

19.11 Makaron w sosie brokułowym

20.11 Kotlet schabowy + ziemniaki + kapusta

21.11 Pulpety w sosie + ziemniaki + surówka

22.11 Szaszłyk + ryż + surówka

23.11 Ryba smażona + ziemniaki + surówka

 

26.11 Kurczak gotowany + ryż + pomidorowa

27.11 Pieczeń wieprzowa + ziemniaki + ogórek

28.11 Fasolka po bretońsku + bułka

29.11 Kotlet drobiowy panierowany + ziemniaki + surówka

30.11 Jajko gotowane w sosie musztardowym + ziemniaki + warzywa gotowane

 

Menu listopad – zupy

29.10 Pieczarkowa

30.10 Kapuśniak z białej

31.10 Jarzynowa

02.11 Pomidorowa

03.11 Brokułowa

 

05.11 Pieczarkowa

06.11 Krupnik

07.11 Grochówka

08.11 Żurek

09.11 Barszcz ukraiński

10.11 Kalafiorowa

 

12.11 Pomidorowa

13.11 Fasolowa

14.11 Jarzynowa

15.11 Krupnik

16.11 Kapuśniak z kiszonej

17.11 Z żółtej fasolki

 

19.11 Pieczarkowa

20.11 Kapuśniak z białej kapusty

21.11 Żurek

22.11 Rosół

23.11 Ogórkowa

24.11 Brokułowa

 

26.11 Pomidorowa z warzywami

27.11 Jarzynowa

28.11 Grochówka

29.11 Krupnik

30.11 Barszcz zabielany

1.12 Kalafiorowa

 

Menu październik

01.10 Kotlet z drobiu + ziemniaki +surówka

02.10 Kiełbasa z grilla + ziemniaki + ogórek

03.10 Gulasz + kasza + buraki

04.10 Pulpety w sosie pomidorowym + ziemniaki + surówka

05.10 Makaron w sosie pomidorowym + zupa

 

08.10 Potrawka + warzywa gotowane + rosół

09.10 Devollaile + ziemniaki + surówka

10.10 Spaghetti po bolońsku

11.10 Kurczak pieczony w sosie + ziemniaki + kapusta gotowana

12.10 Naleśniki + zupa

 

15.10 Filet grillowany + ryż + warzywa gotowane

16.10 Schabowy + ziemniaki + surówka

17.10 Szwajcar + ziemniaki + surówka

18.10 Pieczeń w sosie + kasza + ogórek

19.10 Ryba smażona + ziemniaki opiekane + surówka

 

22.10 Spaghetti po bolońsku

23.10 Kotlet z kurczaka + kapusta gotowana + ziemniaki

24.10 Rumsztyk + ziemniaki + surówka

25.10 Schab soute + ziemniaki + surówka

26.10 Zapiekanka + Ogórkowa

 

Menu wrzesień

05.09 Filet grilowany + ryż + surówka

06.09 Szwajcar + ziemniaki + surówka

07.09 Szare kluski + kapusta

 

10.09 Spaghetti po bolońsku

11.09 Kotlet drobiowy + ziemniaki + surówka

12.09 Pieczeń wieprzowa + kasza + buraczki

13.09 Mielony + ziemniaki + surówka

14.09 Paluszki rybne + ziemniaki + surówka

 

17.09 Filet grillowany + ryż po turecku + ogórek

18.09 Udko z kurczaka w sosie + ziemniaki + surówka

19.09 Makaron w sosie serowo brokułowym

20.09 Devollaile + ziemniaki + warzywa gotowane

21.09 Zupa pomidorowa + naleśniki

 

24.09 Filet z kurczaka zawijany boczkiem + ziemniaki + surówka

25.09 Szwajcar + ziemniaki + surówka

26.09 Kotlet mielony w sosie + ziemniaki + surówka

27.09 Kąski z kurczaka + ziemniaki + surówka

28.09 Zapiekanka + krupnik